今日から自分でできること
“できることから運動” のススメ
- 2020年03月20日
- 今日から自分でできること
自宅で１分！心身の簡単リラックス法
- 2020年02月27日
- 今日から自分でできること
呼吸は、水や食事より大切です。
飲み食いしなくてもしばらく生きられますが、呼吸ができず酸素がないと数分しか持ちませ…
プロが教える肩もみのやり方
- 2020年02月20日
- マッサージ・もみほぐし・リラク・ 今日から自分でできること・ 癒しの時間
【この記事の目次】
１．家族へ整体やマッサージをしてあげたい方へ
２．すぐに疲れてしまう
３．７つの肩こり整体マニ…
腸内細菌を増やして免疫力ＵＰ！
- 2020年02月19日
- 今日から自分でできること
昨日、買い物などで午前中歩いていたら、薬局に長蛇の列が・・・。
開店前でざっと50人ほど。そうです、マスクを求める方た…
疲れないデスクワーク姿勢のコツ
- 2019年10月28日
- 今日から自分でできること・ 姿勢矯正・ 骨格矯正（バランス）
【この記事の目次】
１．デスクワークでのお体の負担
２．疲れにくいデスクワーク４つのポイント
３．姿勢うんぬん以前…
自律神経の切替えスイッチ
- 2016年10月25日
- 今日から自分でできること・ 免疫力を高める
【この記事の目次】
１．できていますか？自律神経スイッチの切替え
２．私のオンオフの切替え方
３．環境は人それぞれ…
体が痛い時、運動やスポーツしてもいいの？
- 2016年07月06日
- スポーツ整体・ メンテナンス整体・ 今日から自分でできること
【この記事の目次】
１．痛い時、運動してもいいの？
２．整体と運動、相乗効果があるのが前提
３．ハッキリした痛みが…
整体後、お風呂入らない方がいいの？
- 2014年04月24日
- 今日から自分でできること
【この記事の目次】
１．施術受けた日は入浴は避けるという話
２．当日控えた避けた方がいい方
３．結果的に相乗効果が…
積極的なプラスの交感神経
- 2014年02月10日
- ストレス・ 今日から自分でできること
【この記事の目次】
１．副交感神経を高めるのが大前提
２．本当に悪者？ストレスへの誤解
３．交感神経を意識的に高め…
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