健康法
正しい姿勢を続けるコツ
- 2013年02月18日
- 今日から自分でできること・ 姿勢矯正・ 猫背
【この記事の目次】
1.良い姿勢24時間がんばれますか?
2.姿勢筋を知る
3.自分だけの姿勢ルールを作る
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不眠、入眠、寝つきが悪い方へ(睡眠障害)
- 2012年12月10日
- 今日から自分でできること
【この記事の目次】
1.自律神経の切り替わりポイント
2.入浴のタイミング
3.入浴後はさぼる
4.それぞれの環…
熟睡と背中の疲れ
- 2012年12月05日
- 不眠、眠りが浅い・ 深層筋(インナーマッスル)を芯までほぐす・ 骨格矯正(バランス)
【この記事の目次】
1.背中の張りが熟睡を妨げる
2.施術後の背中の状態
3.ポイントは背中と寝具のフィット感
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首こりや肩こりが悪化しない寝方
【この記事の目次】
1.枕のお悩み
2.枕選びよりも寝方が大切
3.立っている時と同じ姿勢をキープ
4.敷布団と…
脳科学と健康と笑顔
- 2012年10月26日
- じぶん癒し★心と体をセルフで癒す方法(目からウロコ★科学的に自分を癒す健康法)・ 今日から自分でできること
【この記事の目次】
1.笑う効果
2.身体と意識の深い関係テスト
3.笑顔と健康
<笑う効果>
笑うことが…
自分でボキボキしちゃう人(骨格矯正)
- 2012年10月01日
- カイロプラクティック・ 関節痛
【この記事の目次】
1.自分でついボキボキする人
2.動かない関節と動きすぎる関節
3.動きすぎる=柔らかすぎる
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シャワーだけの人(慢性疲労)
- 2012年07月17日
- 今日から自分でできること・ 全身疲労
【この記事の目次】
1.シャワーだけで済ます方のデメリット
2.湯船に入ることでの4つの効果
3.ご自身の環境でで…
痛いときは運動していいの?
- 2012年05月25日
- 今日から自分でできること・ 可動域を広げる・ 関節痛・ 骨盤の歪み
【この記事の目次】
1.運動は健康のため
2.こんな時は運動はご注意を
3.体育会系の方の悪いくせ
4.自重され…
交感神経が優位タイプは、疲れ感覚が鈍化する
【この記事の目次】
1.疲れているのに感じない方
2.脳の感覚がマヒしている状態
3.疲れの自己管理が大切
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