【この記事の目次】
１．シャワーだけで済ます方のデメリット
２．湯船に入ることでの４つの効果
３．ご自身の環境でできるところから
＜シャワーだけで済ます方のデメリット＞
湯船に入らないでシャワーだけの方、結構多いです。
「お湯をためるのが面倒」とか「一人しか入らないからもったいない」という理由が多い気がいたします。
そんな方々のお体の共通点があります。
☓強い痛みやコリがでやすい
☓疲れが取れにくく溜まりやすい
☓筋肉疲労がとにかくひどい
☓症状が改善する速度が遅い
これらは、ほぼどなたにも該当しています。
３番目の「筋疲労がひどい」というのは、患者さまの自覚症状もですが、それよりも、私が背中を施術を通して、ヒシヒシ感じることです。
「シャワーだけにされていますか？」
何回当てたでしょうか。そのくらい違いが出やすいです。
反面、入浴をすればそれを緩和する可能性が高いということです。
＜湯船に入ることでの４つの効果＞
ご存知かと思いますが、入浴の効果は色々あります。温まるのは誰でもご存じですが、主に４つあります。
①水圧によるリンパの流れをよくする効果
②お湯につかることによる体が温まる温熱効果
③横隔膜にストレスをかけることで、心肺機能向上効果
④浮力や気持ちよさによるリラックス効果 など。
湿度、気圧、気温の変化が激しい、日本の気候に合った習慣です。
シャワーはカラダはキレイになり、シャワーの水圧による皮膚への刺激もプラスです。
ですが、それ以上は望めません。
＜ご自身の環境でできるところから＞
夏場は分からなくもないですが、湯船に入らない方は、冬場も入らない方がほとんどです。１週間に１度でも、ぜひ習慣にしてみてください。
以前、40代の女性にあまりにも肉体疲労が強いので、シャワーから湯船に入る習慣をオススメしました。
すると、できるところから実践していただけるようになり、肩こりや腰痛や毎日の疲労感など、その効果をとても実感していただけました。
当院から、お風呂に限らず、色々レクチャーさせていただくことも多いですが、強制できるものは何一つないです。共感してご納得いただけたら、ぜひ、ご自身のできる範囲で試していただければ幸いです。
施術と入浴の相乗効果もぜひ体感されてみてください。
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