【この記事の目次】

1.笑う効果

2.身体と意識の深い関係テスト

3.笑顔と健康

笑顔と健康は深いつながり

<笑う効果>

笑うことが健康にいいことは、知られています。では、笑うと体でどんなことが起きるのでしょうか。

〇強力な鎮痛効果のある、別名脳内モルヒネと言われる「エンドルフィン」というホルモンが大量に分泌される

〇大笑いするとお腹や背中などの筋肉を強く働かせるので、運動に似た効果がある

〇笑うことで、副交感神経が優位に働き、免疫細胞の中でもガン細胞を退治する、NK細胞(ナチュラルキラー細胞)が増加する

〇ストレス解消になる

正確に言うと、「大笑いしているとき」は交感神経が働き、「笑い終わった後」に副交感神経が働く仕組みになっています。

人間は「作り笑顔」「愛想笑い」などと、心から笑っていなくても、笑顔が作れる生き物です。

ですが、無理やり作るウソの笑顔でも同じ効果があるのです。

<身体と意識の深い関係テスト>

ちなみに、これを一度試してみてください。

まず立ってください。

立った状態で、背筋と胸をピンと張って、顔を少し上げ気味にして、ニコッと満面の笑顔を作ります。

そこで「最悪!」と言ってみてください。

どうですか?

言いずらいですよね。

一応念のためですが、電車の中や会社ではやらないでくださいね。怖いですから。

次に、背中を丸くして、顔も下げて、苦しい顔を作ります。

そこで「最高!」と言ってみてください。

どうですか?かなり抵抗ありますよね。不思議ですよね。

これは、人間の「身体」と「意識」は深くつながって連動していることを表しています。

良い姿勢をキープして笑顔だと、自然と良い気持ちになり、良い言葉がでやすくなります。

いつも悪い姿勢で斜め下の地面をむいて歩いていると、気持ちは沈みます。

<笑顔と健康>

私はお笑い番組が大好きでよく観ますが、人を笑わせられる職業ってスゴイといつも思います。

友人、家族、同僚など、周りの方々の中に「いつも笑顔のイメージ」がある方。

きっとそういう方は病気になりにくいし、病気に強いはずです。

いつも笑顔でいるのは、簡単ではないかもしれませんが。いつも心穏やかに笑顔でいられたらいいですよね。

声出して大笑いできたらなおいいと思います。

 

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