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院長ブログ

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肩甲骨上腕リズム

すこし肩を回してみてください。

というと、例外なく、腕を肩のところでぐるぐる回します。

では、肩甲骨を回してみてください。

というと、できたり、できなかったり、分からなかったりです。
普段「肩を動かす」とき、肩関節を動かしている
意識が強いことがわかります。しかし、腕を上げる動作には
ある角度から、実は「肩甲骨」と「上腕」の共同作業に
なることは、ほとんどの方がご存じありません。
テレビや雑誌でも肩甲骨を詳しく紹介する番組が
あったりしますが、これには触れていません。

腕がある程度の高さに来ると、そこから
「肩甲骨が1度上がると、上腕は2度上がる」
という1:2の法則 があり、 肩甲骨上腕リズムと言います。

なので、体操で腕をぐるぐる回すのもありですが、
肩甲骨を意識し、背中の方からぐりんぐりんと回す方が
身体をほぐす、姿勢を良くする、準備体操などにはいいのです。

そんな話を、肩甲骨に最近興味深々のTさまに
お話したところ、喜んでくださいました。
久々にマニアックな専門用語言った気がいたします。



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