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【住所】
〒272-0826
千葉県市川市真間1-10-13

【TEL】
047-322-0720 ※予約優先

【開院時間】
09:00~12:00 / 14:00~20:00

【定休日】
日曜日・水曜日

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院長ブログ 2017年6月アーカイブ

日焼け

といっても桃の日焼けです。

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40枚の袋掛けに漏れた、桃たちが
陽にあたり色づきはじめています。

毎年課題のサイズアップは、すでに3メートルほどに
成長した枝を剪定しなければ、叶うことはありません。
間引きできなかった桃が届かないところに
鈴なりになっているからです。農家サイズが夢です!
 (個数が多いと栄養が分散しこぶりになる)

いま欲しいのは高枝切ばさみ。
いくらくらいで買えるのでしょう。
ちなみに切るのは葉っぱが落ちた秋です。
その前に・・・・
まもなくそろそろ夏も本番ですねsun




しじみパワー

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シジミの味噌汁、身はどうしていますか?

味噌汁ランキング、私の中ではシジミが1位です。
長年愛している水道橋のとんかつ屋でもでてきますが
チマチマ全部食べるのが習慣になっています。
もう1年以上食べに行けていないのが誠に残念!

先日、築地にお勤めの I さまに、
「国産のは出汁が とにかく濃い のでぜひ!」
とシジミをたくさんいただきました。
ありがとうございます。早速いただきました。
豊洲移転に関して、当事者の方の生の貴重な
ご意見をいつも聞かせていただいております。

肝臓の働きを助け、疲労回復や二日酔いにも良い
オルニチンやビタミンB群、カルシウム、鉄分、亜鉛
が含まれており、身はたべなくても元気になりそうです。




当院の定休日

4月から週 5日営業 (水曜、日曜 休み) です!
と宣言したのはいいけど、日曜以外は火曜も金曜も
休んだりしてしまい、定休日とは名ばかりです。
ご利用の皆さまにはご迷惑おかけしております。

決して私の遊びの都合ではなく、すべて息子の
幼稚園の行事に合わせて組まれたものです。
お許しくださいsad 一転、7月は安定しております。
当院のお休みは下記をぜひご覧ください。

インフォメーション
http://www.nemunoki-seitai.com/information/2017/06/entry_1494/

「こちらは予約制ですか?」

とご質問いただくことがございます。
はい、予約優先制とさせていただいております。
ご希望日時がございます方は、ぜひお早めにご連絡下さい。
なお、営業時間は下記のとおりです。
9時~12時/14時~20時  (最終受付19時)
よろしくお願いいたします。



夜の散歩

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よくありがちな 一駅手前で降りて歩いて帰るパターン。
電車やバスや自転車などを、徒歩に変える
運動方法は気軽にできる良い健康法ですよね。

私もたま~にします。
(厳しい条件をクリアできたときのみangry
一、翌日休みである
一、雨降る心配がない
一、寒くない日である(冬はNG)
一、気がむいたとき

歩くことで骨に刺激を与え、骨密度がUPしやすく
なるので、そういう目的で行ってもいいですね。
だいぶ昔になりますが、前前前都知事が都知事に
まだなる前にこんな川沿いをウォーキングしているのを
見かけましたが、とても良いフォームでしたよ。

橋の上で横を見たら雰囲気良かったので撮りました

目標心拍数

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こんなスカッとする青い空が恋しいです。
ランボルギーニ新作発表会に行った友人から
送られてきました。なんと5400万だそうですsweat02
これから梅雨本番ですが、ジメジメムシムシ
体調には十分気をつけたいところですね。

さて、週1ジム通い生活が、まだ1ヶ月半ですが
定着してきました。適度な負荷をかけた運動する上で
「目標心拍数」へ届く運動が一つの指標として
良いことが知られています。

<目標心拍数の算出方法>

(220-年齢)ー安静時心拍数
×運動強度+安静時心拍数=??


運動強度はふつう50~70%で計算します。
安静時心拍数は1分間の脈数です。
私の算出結果は130でした。定期的な運動をしていない人
にはかなり苦しくなるような運動をしないとこの数値には
届きません。無理しすぎない程度に徐々に
強化できるのがベストなはずです。

1時間ウォーキング+腹筋100回+おまけ
   (1時間半ちょっとかかります)
   
自分で模索しながら決めたメニューです。
ウォーキングでは、ハードと普通モードを交互にし、
かつ、腹圧もキープし体幹もしっかり使います。
腹筋マシンでは、3種類使い負荷を重くしていき、
回数は固定で中身を濃くしていきます。
ウォーキングハードモードは結構きついのですが
ゲーム感覚を取り入れて、苦しいながらも楽しくする
のが私流のトレーニング方法です。




丁寧な施術をすること

ほぐし整体する上で、自分の売りや長所が
何かなど普段意識することはありませんが、
お褒めいただくことも比較的多いので、やはり
技術力には自信を持っているつもりではあります。

自分の思う長所と、周りの人が思う長所って、
必ずしも一致しないことがあります。そんな意外な点を
指摘されると印象に残り、よく覚えているものです。

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「こんなに 丁寧 にしてもらったの初めて」
「いつも 丁寧 にしていただいて」

こんなお言葉をかけていただくことがあります。
ありがとうございます。語弊があるかもしれませんが、
実は自分ではそんな意識はまったくありません。

ただ、そもそも筋肉のコリや痛みをしっかり
ほぐすためには、正確性、角度、強さ、スピード、時間
が必要ですが、そうかこれも言ってみれば技術ですね。
性格的な要素もすこしはありそうですが。

丁寧な施術というのは、結果をしっかり出し、
ご満足いただくためには、ある意味必然 です。
今日もしっかり頑張ります!お任せください。



使用済み診察カード

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今年分の使用済みの診察カードですが
いつの間にか沢山たまります。
裏面にご予約日時が14か所記入できますが
それが一杯になると、新しいのと交換します。
(ちなみに集めている方も何人かおられますcoldsweats01

使用済なので処分すればいいのですが、
お名前入りなので、そのままゴミ箱行きはNG。
かといってビリビリ破くのは気が引ける。
もちろん、ありがたさ一杯のものでもあり、
ずっと保管したまま時は過ぎ、その間10年。

実は2年前の 大晦日に神社 にお願いして
ドッサリすべて処分して頂きました。また年末かな?



人生相談

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友人オススメの、ねぎだく白レバー。
先日、友人から大事な相談があるということで
2人で夜、焼き鳥屋で飲むことにしました。

以前からずっと悩んでいた転職の件。
私なら、気持ちよく背中を押してくれるだろう、
と思ったそうですが、背中を押す前にすでに決意は固く
話を聞くだけでしたが、彼の顔色見て私も安心しました。
次の報告を楽しみにしたいと思います。



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